Banan jordnötssmör smoothie (Utskriftsversion)
# Ingredienser:
01 -
2 bananer, helst frysta
02 -
35 till 50 cl mjölk, växtbaserad eller vanlig
03 -
3 matskedar krämigt jordnötssmör
04 -
Valfritt: 25 till 30g havregryn
# Instruktioner:
01 -
Lägg alla ingredienser i en mixer och kör tills smoothien är krämig och jämn. Ändra mängden mjölk beroende på vilken konsistens du vill ha - mer mjölk ger tunnare smoothie, fler bananer (eller havregryn om du använder det) gör den tjockare, och extra jordnötssmör gör den ännu krämigare.
02 -
Häll upp i ett glas och njut direkt.
# Anteckningar:
01 -
För att frysa bananer, välj riktigt mogna (skalet ska ha små svarta prickar) och skär dem i bitar. Lägg dem i en fryspåse och frys tills du behöver dem. Du kan göra detta flera veckor eller månader i förväg.