Energibollar för amning (Utskriftsversion)
# Ingredienser:
→ Torra ingredienser
01 -
180g havregryn
02 -
70g mald linfrö
03 -
3 matskedar näringsjäst
04 -
2 matskedar chiafrön
05 -
2 matskedar hampfrön
06 -
60g små chokladbitar
→ Våta ingredienser
07 -
250g mandelpuré
08 -
3 matskedar honung
09 -
1 tesked vaniljextrakt
# Instruktioner:
01 -
Blanda alla torra grejer i en stor skål. Häll i mandelpurén, honungen och vanilj, rör sen tills allt blandats ordentligt. Strö i chokladbitarna och blanda så de sprids jämnt i smeten.
02 -
Rulla små bollar, ungefär en matsked per boll, och lägg dem på en plåt med bakplåtspapper. Låt stå i kylen i 30 minuter. Flytta sen bollarna till en lufttät burk och ha dem i kylen i upp till 2 veckor, eller i frysen i upp till 3 månader.
# Anteckningar:
01 -
Dessa energibollar passar extra bra för nyblivna mammor, oavsett om de ammar eller inte.
02 -
De innehåller ingredienser som kan stötta amning som näringsjäst, havre och linfrö.
03 -
De är fulla av viktiga näringsämnen för tiden efter förlossningen.