Smakrik wrap med lax och getost

Med i: Smakrika & Läckra Rätter

Denna wrap med lax och färsk getost är den ultimata lösningen för en snabb måltid utan att offra smak eller näring. På bara 20 minuter kan du göra dessa wraps fyllda med krämig getost, varsamt rökt lax och soltorkade tomater som ger en härlig medelhavskänsla. Allt får extra karaktär från kryddor som kardemumma och ingefära, samt dill som passar fantastiskt bra med laxen. Varje wrap ger en bra balans av protein, kolhydrater och fett för endast 308 kalorier. Det är ett flexibelt recept som du kan anpassa efter smak eller vad som finns i kylen, till exempel kan du byta ut laxen mot rökt öring.
A woman in a white apron and a chef's hat.
Uppdaterad den Thu, 29 May 2025 09:16:02 GMT
Wrap med rökt lax och färsk getost Spara
Wrap med rökt lax och färsk getost | godrecept.com

En perfekt harmoni mellan den delikata röklaxen och den krämiga getosten vecklar ut sig i dessa smakrika wraps. Det här snabbreceptet räddar dig när tiden är knapp utan att tumma på kvalitet eller smak. På bara 20 minuter kan du upptäcka hur några enkla ingredienser förvandlas till en komplett, balanserad och helt underbar måltid.

Jag lagade dessa wraps till en spontan picknick förra helgen. Mina vänner blev imponerade av smakkombinationen och bad allihop om receptet. Kontrasten mellan den krämiga osten, röklaxen och de soltorkade tomaterna skapar en smakexplosion som jag älskar att återvända till i mitt kök.

Utvalda ingredienser

  • Wraps: Välj medelstora för enkel hantering, gärna fullkornsversioner för mer fibrer och lägre glykemiskt index.
  • Färsk getost: Använd en riktigt krämig färskost som lätt kan bredas ut och ger den där karaktäristiska smidigheten som binder samman alla ingredienser.
  • Rökt lax: Välj kvalitetsskivor som är lätt genomskinliga med en vacker orange färg, tecken på traditionell rökning som bevarar alla smaker.
  • Soltorkade tomater: Föredra de som är lagrade i olivolja då de är mjukare och saftigare, deras smakintensitet kontrasterar underbart mot ostens mildhet.
  • Kryddor: Kardemumma och ingefära förändrar helt getostens smakprofil, var inte rädd för att vara generös när du använder dem.

Jag är särskilt förtjust i de soltorkade tomaterna i detta recept. Deras koncentrerade smak ger en intensitet som väcker alla ingredienser. En gång när jag hade slut på dem använde jag marinerad grillad paprika istället och det var lika gott, vilket än en gång bevisar receptets mångsidighet.

Wrap med lax och getost Spara
Wrap med lax och getost | godrecept.com

Tillagning av smaksatt ost

Börja med att bearbeta din färska getost i en skål. Blanda försiktigt i kardemumma och ingefärspulver genom att röra sakta för att fördela kryddorna jämnt. Mängden kan variera efter din smak, men börja med en halv tesked av varje för 150g ost. Tillsätt sedan finhackad dill som ger en örtighet som kompletterar laxen perfekt. Avsluta med en nypa flingsalt för att lyfta fram alla smaker.

Förberedelse av fyllning

Klipp de soltorkade tomaterna i små bitar med hjälp av kökssax. Denna metod hindrar dem från att fastna på kniven och ger en mer exakt skärning. Tvätta och torka salladen noga, gärna hjärtsallad för dess krispiga konsistens och perfekta form för wraps. Lägg alla fyllningar i separata skålar för att underlätta monteringen.

Strategisk montering

Lägg ut din wrap på en plan yta och klipp den lätt på ena sidan för att göra slutvikningen enklare. Fördela ingredienserna harmoniskt: först ett generöst lager kryddad getost på en fjärdedel av wrappen, lägg sedan försiktigt röklaxskivorna på en annan fjärdedel. Tillsätt sallad på en tredje fjärdedel och avsluta med en blandning av getost och soltorkade tomater på den sista fjärdedelen.

Slutlig tillagning

Vik försiktigt ihop wrappen till en fyrkant, håll fast men tryck inte för hårt på ingredienserna. Värm en stekpanna på medelvärme och lägg i din vikta wrap. Låt den bli gyllene i 2-3 minuter på varje sida tills du får en fin gyllenbrun färg och en lätt krispig textur på utsidan.

Hemlagad wrap med lax och getost Spara
Hemlagad wrap med lax och getost | godrecept.com

Dill är enligt mig den perfekta örten för att förhöja detta recept. Dess fräscha anissmak passar naturligt med rökt lax och skapar den harmoniska känsla som kännetecknar nordiskt kök. Jag har alltid en liten kruka på balkongen för att ha den nära till hands. Första gången jag la till kardemumma i osten var det en uppenbarelse – denna krydda ger en komplex aromatisk dimension som lyfter denna enkla wrap till gourmetmat.

Inspirerande tillbehör

Servera dessa wraps med en liten sallad av krispig gurka och rädisor med bara lite olivolja och citronsaft för en kompletterande fräschör. För en mer komplett måltid, lägg till en kall rödbets- och gurksoppa som ger färg och fräschör. Som aptitretare, skär wraps i små bitar som hålls ihop med träpinnar och servera dem med hemgjord tzatziki för en uppfriskande medelhavskänsla.

Smakrika variationer

Byt ut laxen mot rökt öring som är lite mildare och servera med en mix av mosad avokado och citronsaft för en frisk kalifornisk version. För ett vegetariskt alternativ, ersätt laxen med skivor av grillad aubergine marinerad i balsamvinäger och olivolja. Om du föredrar en hetare version, blanda lite harissa i getosten och lägg till några ruccolablad för en trevlig bitter ton.

Förlängd fräschör

Förvara dessa okokta wraps upp till 24 timmar i kylskåp genom att linda in dem individuellt i plastfolie för att bevara fräschören. För att ta med på språng, linda in dem i bakplåtspapper och sedan i aluminiumfolie som håller formen och fräschören. Om du vill förbereda dem i förväg för flera dagar, håll alla ingredienser separata och montera dem i sista minuten för att undvika att wrappen blir fuktig från de färska ingredienserna.

Wrap med lax och getost, enkelt recept Spara
Wrap med lax och getost, enkelt recept | godrecept.com

Jag upptäckte kombinationen kardemumma-ingefära under en resa i Skandinavien där jag smakade en laxtartar subtilt smaksatt med dessa kryddor. När jag kom hem ville jag återskapa dessa smaker i ett enkelt och lättillgängligt recept. Dessa wraps har blivit ett måste för mina snabba luncher, och kombinerar snabbhet med smakförfining. Prova detta oändligt anpassningsbara recept och återupptäck nöjet med en snabb men genomtänkt måltid.

Vanliga frågor

→ Kan man förbereda dessa wraps i förväg?
Ja, du kan förbereda alla ingredienser och förvara dem separat i kylen, sen montera ihop och grilla precis innan servering så att wrapen inte blir mjuk.
→ Vilken sallad funkar bäst för detta recept?
Ruccola, mâche eller romansallad funkar jättebra. Undvik sallader med hög vattenhalt som kan göra wrapen blöt.
→ Hur kan man ersätta getosten om man inte gillar smaken?
Du kan använda färskost som Philadelphia, tjock kvarg eller hummus för en variant utan mejeriprodukter.
→ Hur länge kan man förvara dessa wraps?
När de är färdiga håller de sig ungefär ett dygn i kylskåp i en lufttät behållare. Men de smakar bäst nytillagade.
→ Kan man värma dem i mikron?
Det går, men för att behålla krispigheten är det bättre att värma dem i stekpanna eller brödrost i ungefär en minut.

Wrap lax och getost

Denna wrap med rökt lax och getost är en snabb, näringsrik och god måltid. Utmärkt för stressiga luncher med sin korta tillagningstid på 20 minuter.

Förberedelsetid
20 Minuter
Tillagningstid
5 Minuter
Total tid
25 Minuter

Kategori: Huvudrätter

Svårighetsgrad: Lätt

Kök: Fransk

Avkastning: 3 Portioner (3 tunnbröd)

Kost: ~

Ingredienser

01 3 tunnbröd
02 165 g färsk getost eller annan färskost
03 65 g rökt lax eller rökt öring
04 50 g soltorkade tomater eller tzatziki
05 kardemumma
06 ingefära
07 dill
08 50 g valfri sallad

Instruktioner

Steg 01

Häll färskosten i en skål och smaksätt med kryddor och örter.

Steg 02

Fördela färskosten, salladen, fisken och de soltorkade tomaterna (ovanpå osten) på varje fjärdedel av tunnbrödet.

Steg 03

Vik ihop tunnbrödet och värm upp det i en stekpanna tills det blir krispigt.

Steg 04

Du kan lätt göra egna variationer av detta recept, och fler hembakade tunnbrödsrullar finns på vår blogg, som till exempel spenatrulle.

Anteckningar

  1. Perfekt när du behöver en snabb och hälsosam måltid.
  2. Kan fixas i förväg och tas med till jobbet eller skolan.

Verktyg du behöver

  • Stekpanna
  • Skål för blandning

Allergiinformation

Kontrollera ingredienserna för potentiella allergener och rådfråga en hälsospecialist vid osäkerhet.
  • Mjölkprodukter (getost)
  • Fisk (rökt lax)
  • Gluten (tunnbröd)

Näringsfakta (per portion)

Det är viktigt att betrakta denna information som ungefärlig och inte använda den som definitiv hälsorådgivning.
  • Kalorier: 308
  • Totalt fett: 15 g
  • Totala kolhydrater: 25 g
  • Protein: 19 g